Jiu Jitsu Brasileño en Monterrey: guía para empezar
Si buscas jiu jitsu en Monterrey porque quieres mejorar tu condición física, practicar artes marciales, aprender a defenderte o probar algo distinto a la rutina del gym, no estás solo. Cada vez más personas están descubriendo el Jiu Jitsu Brasileño (BJJ) como una de las formas más completas de entrenar cuerpo y mente.
En esta guía te explicamos todo sobre el Jiu Jitsu, por qué vale la pena practicarlo, cómo es una primera clase y qué buscar antes de inscribirte en una academia.
¿Qué es el Jiu Jitsu Brasileño?
El Jiu Jitsu Brasileño es un deporte de combate en el suelo. A diferencia del boxeo o el karate, el BJJ no incluye golpes, el objetivo en esta disciplina es lograr controlar al oponente mediante posiciones, palancas y estrangulaciones hasta que este se rinda.
Al BJJ se le conoce como «el arte suave», ya que la técnica y la estrategia son más importantes que la fuerza. Mediante la técnica y la estrategia, una persona más pequeña o menos fuerte es capaz de someter a alguien de mayor tamaño.
Esta disciplina nació a principios del siglo XX en Brasil, y se popularizó mundialmente en los años 90 gracias a las artes marciales mixtas (MMA). Hoy, el BJJ es uno de los deportes de combate de mayor crecimiento en México, y Monterrey no es la excepción: cada vez hay más torneos y más gente entrenando desde cero.
¿Por qué practicar jiu jitsu en Monterrey?
Las razones para empezar a entrenar jiu jitsu en Monterrey van mucho más allá de solo aprender a pelear:
- Acondicionamiento físico completo: mejora fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.
- Defensa personal: gran parte de los enfrentamientos terminan en el suelo, y el BJJ te enseña a controlar esa situación.
- Salud mental: es una excelente vía para liberar estrés, mejorar la concentración y ganar confianza en ti mismo.
- Comunidad: entrenas, compites y creces junto a tus compañeros.
- Es para cualquier edad y condición física: no necesitas estar en forma para empezar, el jiu jitsu te pone en forma.
Cómo es tu primera clase de BJJ
Es normal llegar con nervios a tu primera clase de jiu jitsu, pero las clases de principiantes están diseñadas justo para eliminar esa barrera. Una clase típica incluye:
- Calentamiento: movilidad articular, desplazamientos básicos (rolls, puentes, cangrejos) que se usan constantemente en el BJJ.
- Enseñanza de técnica: el instructor muestra una o dos técnicas (una posición, un escape o una sumisión) y las repites con un compañero.
- Práctica guiada o «drilling»: repites la técnica de forma controlada para memorizar el movimiento.
- Sparring o «rolling» (opcional para principiantes): práctica libre y controlada donde aplicas lo aprendido. En las primeras clases suele ser opcional y orientado por el instructor.
No necesitas experiencia previa, estar en forma ni saber caer, irás aprendiendo poco a poco y siempre entrenarás con gente de tu mismo nivel.
Qué necesitas para tu primera clase
- Ropa cómoda y deportiva.
- Agua para hidratarte.
- Uñas cortas, por seguridad tuya y de tu compañero de entrenamiento.
- Actitud abierta: los primeros días te vas a sentir torpe, y está bien. Es parte del proceso.
Cómo elegir dónde practicar jiu jitsu en Monterrey
No todas las academias son iguales. Antes de inscribirte, te recomendamos revisar:
- Instructores certificados: que los profesores tengan cinturón negro o de alto nivel, reconocido por una federación o afiliación seria.
- Clases para principiantes: horarios específicos donde te enseñarán la técnica y te irán guiando en el camino.
- Ambiente y seguridad: tapetes en buen estado, grupos no saturados, y un enfoque en el respeto entre compañeros.
- Ubicación y horarios: que se acomode a tu rutina, para que puedas ser constante (la constancia es lo que realmente te hace avanzar en jiu jitsu).
- Clase de prueba: que te permitan probar antes de comprometerte.
Empezar jiu jitsu en Monterrey es más fácil de lo que parece: solo necesitas animarte a dar el primer paso y llegar a una academia que te acompañe en el proceso. En RT Academia entendemos que ese primer paso puede dar nervios, por eso te lo ponemos fácil: tu primera clase en RT es gratis, solo ponte en contacto con nosotros.